Tè verde dieta

La natura ci dona da sempre sostanze vegetali dalle proprietà sorprendenti e qualche volta “miracolose”, consentendoci anche di dimagrire senza spendere troppo.

Fra le specie vegetali che vengono incontro ai nostri bisogni di salute e bellezza troviamo il tè verde. Si tratta di una pianta, il cui nome botanico è “Camellia sinensis”, diffusa in Cina e Medio Oriente.

Il tè verde contiene proprietà diuretiche e di controllo della colesterolemia. Inoltre la considerevole perdita di liquidi corporei indotta dall’assunzione di tè verde, consente di sgonfiarsi e di dimagrire in modo veloce e senza stress. Assumendo questa bevanda nella dieta, si possono perdere sino a 4 chili in un mese.

La dieta del tè verde

La dieta del tè verde consiste nell’inserire una tazza di infuso a base di questo tè, nel corso della giornata, prima oppure durante dei pasti principali.L’infuso si ottiene aggiungendo a un grammo di foglie di tè verde, circa 100 ml di acqua non troppo caldo.


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Esempio di dieta settimanale del Tè Verde

Lunedì:

– a pranzo: una tazza di tè verde, 70 grammi di bresaola, 200 grammi di insalata mista e una fetta di pane integrale, una mela.

– a cena: 120 grammi di branzino al sale o ai ferri, 200 grammi di spinaci al vapore, una fetta di pane integrale e una macedonia di frutta fresca senza zucchero.

Martedì:

– a pranzo: una tazza di tè verde, una scatoletta di tonno al naturale con 200 grammi di carote grattugiate e 40 grammi di mais, una mela.

– a cena: 120 grammi di pollo ai ferri, 200 grammi di broccoli al vapore, una fetta di pane integrale e 2 mandarini.

Mercoledì:

-a pranzo: una tazza di tè verde, 80 grammi di penne integrali con pomodoro fresco e basilico, 200 grammi di insalata mista e mezza mela.

-a cena: un uovo sodo con 200 grammi di asparagi lessi, una fetta di pane integrale, una pera.

Giovedì:

-a pranzo: una tazza di tè verde, 80 grammi di mozzarella, 200 grammi di pomodori, una fetta di pane integrale, 2 mandarini.

-a cena: 150 grammi di filetto di merluzzo alla griglia o al cartoccio, 200 grammi di zucchine al vapore, una fetta di pane integrale, un kiwi

Venerdì:

-a pranzo: una tazza di tè verde, 80 grammi di riso integrale con zucchine, 200 grammi di insalata verde, un’arancia.

-a cena: 120 grammi di bistecca ai ferri, 200 grammi di finocchi al vapore, una fetta di pane integrale, una macedonia di frutta fresca senza zucchero.

Sabato:

-a pranzo: una tazza di tè verde, 2 fette di arrosto di vitello magro, 200 grammi di insalata verde e pomodori, una fetta di pane integrale e una fetta di ananas fresco.

-a cena: un piatto di minestrone di verdure e legumi, 200 grammi di zucca al forno, una fetta di pane integrale e 2 mandarini.

Domenica:

-a pranzo: una tazza di tè verde, un filetto di trota alla griglia, una patata al cartoccio o al forno, una macedonia di frutta fresca senza zucchero.

-a cena: una vellutata di zucca con un cucchiaino di parmigiano grattugiato, 200 grammi di cavolfiore, una banana.




P.S. Condimento consentito mediante questa dieta è olio extravergine di oliva a crudo, massimo 4 cucchiaini al giorno (2 a pranzo, 2 a cena).