Tè verde dieta

 

Perdere peso con la dieta del tè verde

Nella dieta il tè ha differenti effetti benefici: è un diuretico naturale, stimola mente e metabolismo e provoca il senso di sazietà, idrata la pelle e contrasta la carie. Inoltre se bevuto caldo e con gocce di limone, aiuta nella digestione. La dieta del tè verde si è mostrata un buon metodo per dimagrire in modo sano e naturale. 

La sola controindicazione è che nel tè, uguale al caffè, sono presenti sostanze eccitanti e dunque, berne più di 3 tazze al giorno non è consigliato per chi soffre di insonnia oppure di ansia, ma anche in caso di ulcere dello stomaco o dell'esofago. Detto questo, la dieta del tè verde può imdicarsi adeguata a tutte le persone e consente di perdere sino a 4 Kg in un mese in maniera del tutto naturale.

Di seguito un esempio settimanale di dieta del tè.

Lunedì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate o 4 biscotti secchi integrali.

- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.

- Pranzo: 1 tazza di tè verde; 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia); 4 biscotti secchi integrali.

- Spuntino a metà pomeriggio: 200 g. di frutta fresca.

- Cena: 1 porzione di petto di pollo; insalata e mezzo panino.

Martedì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate o 4 biscotti secchi integrali.

- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.

- Pranzo: 1 tazza di tè verde, 1 panino di circa 80 gr con 40 gr di bresaola; insalata verde o pomodori; 1 mela o 2 nespole.

- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.

- Cena: 1 piatto di minestrone, 120 gr di piselli, zucchine saltate in padella e mezzo panino integrale.

Mercoledì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate

- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.

- Pranzo: 1 tazza di tèverde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 2 barrette di muesli

- Spuntino a metà pomeriggio: 200 g. di frutta fresca.

- Cena: 80 g di branzino ai ferri con 120 gr di insalata, carote, mezzo panino integrale e una mela.

Giovedì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 4 biscotti secchi.

- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.

- Pranzo: 1 tazza di tè verde, 1 sfilatino di 80 gr con 80 gr di mozzarella e pomodoro a fette; 1 coppetta di fragole con limone e senza zucchero.

- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.

- Cena: 120 gr di bistecca ai ferri; insalata mista e mezzo panino integrale.

Venerdì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 4 biscotti secchi.

- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.

- Pranzo: 1 tazza di tè verde; 200 gr di tonno al naturale; germogli di soia; 1 panino integrale.

- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.

- Cena: 1 porzione di pennette con feta e rucola.

Sabato

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate

- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi integrali.

- Pranzo: 1 porzione di risotto alle verdure; 1 tazza di tè verde con 4 biscotti.

- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.

- Cena: 1 trancio di pizza margherita; fragole senza zucchero.

Domenica

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate o 4 biscotti secchi.

- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi integrali.

- Pranzo: 1 tazza di tè verde; macedonia senza zucchero.

- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.

- Cena: insalata di verdure miste e germogli di soia con 2 patate lesse.